小浩克：爸爸可以練快一點嗎? 天氣好熱，我想趕快回家吹冷氣😂😂😂
浩克爸爸：再給我10分鐘，爸爸速戰速決練一下腹肌😬😬😬
動作1：懸垂舉腿
動作2：坐姿左右擺腿
動作3：平板抬腿跑
動作4：坐姿開合收腹
每個動作30秒 連續四個動作 每組休息1分鐘 三到五組
#Nike #fitness #abs #muscle
#training
#浩克chen #Hulkchen
#浩克爸爸 #小浩克
#健身 #腹肌 #健身教練
#減肥 #減重 #增肌 #減脂
#突破健身 #BodyBT
#洗澡前練一波 #奶爸健身